Unsere Übungsleiter
Suzanne Epp
Sportliche Ausbildung:
- Übungsleiterin C mit Profil: Sport in der 2. Lebenshälfte
- Übungsleiterin B Sport in der Prävention mit Profilen: Haltung und Bewegung, Herz-Kreislauf
- Übungsleiterin B Sport in der Prävention mit Profil: Entspannungstraining
- DTB AROHA®-Instructor
- DTB Kursleiter Sturzprävention
- DTB FASZIO® Kursleiter
- DTB Stretching Instructor
Meine Motivation:
"Mein Name ist Suzanne, wobei dieser Vorname wie “Susann” gesprochen wird. Ich lebe in Altenbach, bin verheiratet, bin selbständig als Informatikerin tätig und habe einen Sohn. Schon meine Mutter war Übungsleiterin beim TV Altenbach. Ich bin durch Zufall dazu gekommen, inzwischen gehört es einfach zu meinem Leben dazu.
Ich habe viele Ausbildungen und Fortbildungen auf eigene Kosten gemacht, weil mich die Zusammenhänge und Auswirkungen der verschiedenen Bereiche auf unseren Körper interessiert haben. Ich versuche in jeder Stunde etwas aus jedem Bereich einfließen zu lassen. Mir ist wichtig, dass die Teilnehmer in meinen Stunden Spaß haben, das Leben ist schon ernst genug."
Meine Stunden: RundumFit, Seniorenfitness, Linedance-Treff
RundumFit
donnerstags 9:30 bis 10:30 Uhr
Der Name ist Programm: es gilt, fit zu bleiben, von Kopf bis Fuß. Trainiert wird Beweglichkeit, Kraftausdauer, Koordination und Gesichtsmuskulatur (beim Lachen werden viele Muskeln aktiviert). 60 Minuten haben wir dafür Zeit. Nach dem Aufwärmen wird gedehnt und dann mit verschiedenen Handgeräten abwechslungsreich die Kraftausdauer gestärkt. Auch Übungen zur Koordination und Beweglichkeit kommen nicht zu kurz. Abschließend erholt man sich beim Dehnen, bevor man beschwingt die Halle verlässt.
Altersgruppe: ca. ab 60 Jahren
Schwierigkeitsgrad: auch einbeinig mit Kraft und instabil und auf der Matte
Was braucht man: bequeme Kleidung, etwas zum Trinken, Sportschuhe, ein Handtuch für die Matte
Ort: Mehrzweckhalle Altenbach, Hauptstr. 23
Seniorenfitness
donnerstags 10:45 bis 11:45 Uhr
In diesem Kurs mobilisieren wir unsere Gelenke, kräftigen auf sanfte Weise unsere Muskulatur und trainieren unsere Koordinationsfähigkeit. Verschiedene Dehnübungen fördern unsere Beweglichkeit. Danach geht es meist auf den Hocker, es gibt aber auch Stunden, die nur im Stand stattfinden. Auch auf dem Hocker kann man prima mobilisieren, dehnen und kräftigen. Ab und zu gibt es auch ein kleines Bewegungsspiel oder Gedächtnistraining. Jede/r macht so mit, wie er oder sie kann bzw. möchte.
Altersgruppe: ab ca 65 Jahren
Schwierigkeitsgrad: Übungen im Stand und auf dem Hocker
Was braucht man: bequeme Kleidung und etwas zum Trinken, Sportschuhe
Ort: Mehrzweckhalle Altenbach, Hauptstr. 23
Lindedance-Treff
donnerstags 18:45 bis 19:45 Uhr
Linedance wird in einer Gruppe, ohne direkten Partner getanzt. Man stellt sich in Reihen neben- oder hintereinander auf und tanzt eine vorgegebene Schrittfolge. Linedance trainiert den ganzen Körper, die Koordination, Konzentration und Ausdauer. Linedance eignet sich für jedes Alter.
Wir treffen uns, um gemeinsam mit Linedance Spass zu haben. Wir wollen einen Tanz, den wir im Tanzfieber gelernt haben, verbessern und manch kleine neue Choreo üben. Das Ziel ist, dass man jederzeit einsteigen und mitmachen kann, so dass alle mit einem Erfolgserlebnis nach Hause gehen können.
Altersgruppe:jedes Alter
Schwierigkeitsgrad:auch für Einsteiger geeignet
Was braucht man: bequeme Kleidung, etwas zum Trinken und bequeme Schuhe
Ort: Mehrzweckhalle Altenbach, Hauptstr. 23